Dieta Ekspresowa

Dieta Ekspresowa

Jeżeli:
  • brakuje Ci czasu na gotowanie ⏰
  • nie lubisz siedzieć godzinami w kuchni 😤
  • lubisz proste i szybkie przepisy, które przygotujesz w max 25 minut 👀
  • chcesz gotować ekspresowo, nie brudząc przy tym całej kuchni 🤬
  • chcesz jeść zdrowo i zadbać o swoją sylwetkę
__________________________________________________________________________   To jesteś w idealnym miejscu – stworzyłam ten eBook z myślą o Tobie!    (przeczytaj opis poniżej, by dowiedzieć się więcej)

99.00

____________________________________________________________________________________________________________________

Co zyskasz?

____________________________________________________________________________________________________________________
  • Czas – dzięki ekspresowym przepisom ogarniesz dietę mimo codziennych obowiązków ✨
  • Zadbasz o swoją dietę i sylwetkę, zaczniesz gotować szybciej, zdrowiej i mega smacznie 🤌🏻
  • Luz w głowie i zmianę podejścia do diety  – nauczysz się łączyć dbanie o siebie i przyjemności w diecie – pokażę Ci, że możesz na diecie jeść burgera i pizzę nadal dbać o swoją sylwetkę ❤️
  • Zadbasz o swoje nawyki żywieniowe – każdy przepis stworzyłam tak, byś przygotował/a go szybko i nie musiał/a martwić się o to, czy jest odpowiednio zbilansowany – zadbałam o to za Ciebie 🥰.
  • 28 ekspresowych przepisów – tak prostych, że poradzisz sobie z nimi nawet, jak nie masz wyjątkowych umiejętności kulinarnych 😅
  • Zaoszczędzisz pieniądze – lista zakupów pozwoli Ci kupować tylko to, czego potrzebujesz 💰.
  • Przestaniesz marnować jedzenie – możliwość wymiany i wyboru posiłków w diecie oraz lista zakupów sprawią, że przestaniesz kupować za dużo i marnować niewykorzystane produkty.
  • Praktyczne porady i wskazówki – dzięki którym będziesz gotować jeszcze szybciej i pospać trochę dłużej 💤
____________________________________________________________________________________________________________________

Co zawiera eBook? 

____________________________________________________________________________________________________________________
  • 103 strony wiedzy, wskazówek i pysznego jedzenia 😅
  • Jadłospis na 7 dni (4 posiłki), czyli 28 dobrze zbilansowanych, pysznych przepisów z dokładnym opisem i wskazówkami przygotowania, obliczoną kalorycznością i makro.
  • Zdjęcia każdego posiłku, które zainspirują i zmotywują Cię do gotowania.
  • Spis posiłków wraz ze zdjęciami, dzięki któremu szybko i wygodnie przeniesiesz się do danej potrawy.
  • Listę zakupów z podziałem na grupy produktów, by łatwiej było Ci się odnaleźć na zakupach.
  • Listę zamienników, która pozwoli Ci wymieniać produkty w diecie i dostosować ją jeszcze lepiej do siebie.
  • Szablon do zaplanowania swoich posiłków, by łatwiej było Ci zadbać o regularność.
  • Tabelkę do pomiarów, która pomoże Ci kontrolować swoje efekty i doda Ci motywacji.
  • Poradnik dietetyczny, w którym znajdziesz praktyczne wskazówki jak korzystać i z diety, jak planować posiłki, jak gotować jeszcze szybciej, jak pospać dłużej, odpowiedź na pytanie „czy gotowce są takie złe?” oraz „jak znaleźć tego spoko gotowca na półce?”
  • Listę polecanych przeze mnie gotowców z marketów.
  • Porady dotyczące nawodnienia i suplementacji.
____________________________________________________________________________________________________________________

Jak wygląda dieta?

____________________________________________________________________________________________________________________
  • Dieta zawiera zarówno posiłki na słodko (9) 🧁jak i wytrawne (19)🍔
  • Każdy dzień diety składa się z 4 posiłków o bardzo zbliżonej kaloryczności i rozkładzie makroskładników, dzięki czemu możesz je dowolnie mieszać i wymieniać – chcesz zjeść obiad na kolację – nie ma problemu! Przygotować kolację na 2 dni – luzik! A może masz mało czasu i dasz radę zrobić tylko kanapki – damy radę! Dzięki temu masz w diecie ogromną swobodę i czerpiesz z niej maximum przyjemności jedząc to, co lubisz (więcej wskazówek jak korzystać z diety i radzić sobie z nią, gdy kompletnie nie masz czasu znajdziesz w poradniku, w środku) 👀
  • Rozkład makroskładników w diecie ~20% B ~30% T ~50% W.
  • Jadłospis nie zawiera płynów – o nawodnienie musisz zadbać samodzielnie (ale spokojnie, w eBooku znajdziesz porady jak się za to zabrać).
____________________________________________________________________________________________________________________

Co znajdziesz w diecie?

____________________________________________________________________________________________________________________

W diecie znajdziesz takie pyszności jak:

  • Azjatycki udon w sosie hoisin z mielonym indykiem z jednej patelni
  • Nocna owsianka mocno czekoladowa z kawałkami czekolady
  • Wrap z chrupiącym kurczakiem i sosem 1000 wysp
  • Ekspresowa pizza parmeńska w 15 minut
  • Krem z pomidorów z chilli, burratą i czosnkowymi grzankami
  • Omlet z jagodami i białą czekoladą
  • Cheeseburger bez brudzenia patelni
  • Croissant z kremem czekoladowym i bananem
  • Śniadanie angielskie z chrupiącą szynką

i wiele innych… 👀❤️

Przekonaj się, jak smacznie, szybko i zdrowo możesz jeść na codzień, czuć się lepiej i wchodzić do kuchni z przyjemnością, nie z przymusu.

____________________________________________________________________________________________________________________

FAQ – najczęstsze pytania

____________________________________________________________________________________________________________________
Jaką kaloryczność mam wybrać?

W doborze odpowiedniej kaloryczności pomoże Ci kalkulator kalorii, który znajdziesz tu.

Jeżeli masz problem z wyborem kaloryczności – napisz do mnie przed zakupem – pomogę Ci 🥰

Czy mogę podzielić się dietą z koleżanką lub inną osobą?

Nie. Zgodnie z regulaminem, zakup danego produktu upoważnia do korzystania z danego produktu wyłącznie jedną osobę. Udostępnianie produktów elektronicznych osobom trzecim jest wykroczeniem ale przede wszystkim jest brakiem poszanowania dla mojej pracy. Każdy produkt elektroniczny ma indywidualny znak wodny, dzięki któremu jestem w stanie namierzyć osobę, która go udostępnia i wyciągnąć konsekwencje prawne.

Kiedy i w jaki sposób otrzymam eBooka po zakupie?

Bezpośrednio po zakupie otrzymasz eBooka na maila, dostęp do diety będziesz mieć także na swoim koncie. Znajdziesz ją na swoim panelu klienta, w zakładce „Pliki do pobrania”.

____________________________________________________________________________________________________________________

Publikacja (eBook): „Dieta Ekspresowa” chroniona jest prawami autorskimi. E-book został zabezpieczony indywidualnym znakiem wodnym, dzięki czemu możliwe jest namierzenie osoby, która go udostępnia. Kopiowanie, rozpowszechnianie, publikacja oraz przedruk eBooka lub jakiejkolwiek jego części w celach komercyjnych oraz prywatnych (również w formie elektronicznej) bez zgody autora są zabronione (wyjątek stanowią krótkie cytaty oraz zdjęcia wykorzystane w celach recenzji). Po zakupie eBooka otrzymujesz dożywotni dostęp do pliku.

WAŻNE!
Pamiętaj, że nie jest to dieta indywidualna, jeżeli masz jakieś problemy zdrowotne wymagające indywidualnego podejścia i dietoterapii – skorzystaj ze współpracy dietetycznej.