Chrupiące paprykowe chipsy z jarmużu
Mega chrupiące chipsy z jarmużu.
Idealna przekąska na redukcję!
- 1 duża porcja
- 20 minut
- 271 kcal
Składniki
- jarmuż – 3-4 spore garści
- oliwa z oliwek – 20g (2 łyżki)
- papryka słodka mielona – 5g (1 łyżeczka)
- papryka chilli mielona – 2 g (1 szczypta)
- czosnek – 10g (2 ząbki)/ 2 łyżeczki czosnku granulowanego
- spora szczypta soli
Sposób przygotowania
1. Z jarmużu wytnij zwłókniałe części i łodygi.
2. Dodaj przyprawy, oliwę oraz przeciśnięty przez praskę czosnek.
3. Liście jarmużu natrzyj przyprawami.
4. Wyłóż na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia tak, by listki nie nachodziły na siebie.
5. Piecz w 140 stopniach do chrupkości – ok. 10-15 minut
4. Wyłóż na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia tak, by listki nie nachodziły na siebie.
5. Piecz w 140 stopniach do chrupkości – ok. 10-15 minut
Wskazówki
- Wybierz młody jarmuż, który ma jak najmniej zgrubiałych części
Makro
- E (energia): 271 kcal
- B (białko): 7.6 g
- T (tłuszcze): 22.3 g
- W (węglowodany): 16 g
