Korzenna dyniowa owsianka
Przepyszna, korzenna owsianka dyniowa z polewą czekoladową.
Idealne śniadanie dla fanów pierników i czekolady!
- 1 porcja
- 10 minut
- 529 kcal
Składniki
DO OWSIANKI:
- mleko 1,5% – 250ml (1 szklanka)
- płatki owsiane – 50g (5 łyżek)
- olejek (aromat) waniliowy -2g (2 krople)
- słodzik – 2 tabletki
- budyń czekoladowy – 12g (1 łyżka)
- przyprawa korzenna – 10g (2 łyżeczki)
- puree z dyni – 75g (3 łyżki)
SOS CZEKOLADOWY:
- kakao – 5g (1 łyżeczka)
- masło orzechowe – 8g (pół łyżeczki)
- gorąca woda – 1 łyżka
DODATKOWO:
- banan – 60g (pół banana)
Sposób przygotowania
1. Płatki wymieszaj z mlekiem, olejkiem waniliowym, słodzikiem, przyprawą korzenną i budyniem. Dodaj puree z dyni. Dokładnie wymieszaj.
2. Gotuj na średnim ogniu do zgęstnienia mieszając.
3. Masło orzechowe połącz z rozkruszoną tabletką słodzika, kakao i ok. łyżką gorącej wody. Wymieszaj dokładnie do uzyskania gęstej, jednolitej konsystencji.
3. Owsiankę przełóż do miseczki, podaj z plastrami banana sosem czekoladowym.
Wskazówki
Najlepiej smakuje na ciepło 
Makro
BEZ DODATKÓW:
- E (energia): 529 kcal
- B (białko): 18.7 g
- T (tłuszcze): 13.2 g
- W (węglowodany): 88.1 g
