Nocna dyniowa owsianka w 3 minuty

Nie wierzysz, 偶e zrobisz j膮 w 3 minuty? 馃ジ

No to przygotuj sk艂adniki i si臋 przekonaj 馃

Oce艅 ten wpis
Sk艂adniki
  • 100 g puree z dyni
  • 120 ml mleka 1,5%
  • 75 g skyra waniliowego
  • 40 g p艂atk贸w owsianych
  • 艂y偶eczka mas艂a orzechowego
  • 艂y偶eczka nasion chia
  • 2 tabletki s艂odzika/ inne s艂odzid艂o
  • szczypta kardamonu
  • 80 g mango (u mnie mro偶one)
Spos贸b przygotowania
  1. W s艂oiczku wymieszaj p艂atki, mleko, skyr, puree z dyni, rozkruszony s艂odzik, mas艂o orzechowe, nasiona chia i kardamon.
  2. Na wierzch dodaj mango.
  3. Wstaw do lod贸wki na noc. Rano owsianka b臋dzie gotowa.
Wskaz贸wki
Makro
  • E (energia): 484 kcal
  • B (bia艂ko): 22 g
  • T (t艂uszcze): 14.9 g
  • W (w臋glowodany): 49.1 g
Oce艅 ten wpis

Dodaj komentarz

Tw贸j adres e-mail nie zostanie opublikowany.