Warstwowa sałatka na wynos z cieciorką
Idealna do zrobienia dzień wcześniej i zabrania na lunch do pracy.
- 1 porcja
- 10 minut
- 286 kcal
Składniki
- spora garść szpinaku
- 100 g ciecierzycy ze słoika
- 2 ogórki
- spory pomidor
- 2 łyżki szczypiorku
- kilka listków bazyliiSos:
- łyżeczka oliwy
- łyżeczka miodu
- 2 łyżeczki sosu balsamicznego
- 2 łyżeczki wody
- pół ząbka czosnku
- pół łyżeczki oregano
- szczypta soli i pieprzu
Sposób przygotowania
- Połącz wszystkie składniki sosu.
- Sos wlej na dno słoika. Pomidory i ogórki pokrój w kostkę, szczypiorek posiekaj, ciecierzycę przepłukaj na sitku.
- Do słoika kolejno warstwowo układaj składniki, zakręć słoik.
- Przed podaniem wstrząśnij słoikiem i wyłóż sałatkę do miski.
Wskazówki
Podaj z pieczywem by Twój posiłek był bardziej sycący
Makro
- E (energia): 286 kcal
- B (białko): 10.9 g
- T (tłuszcze): 8.6 g
- W (węglowodany): 34.1 g
